Se o seu médico disser "fique longe do sol", é hora de encontrar outro. Existem mais de 1.200 artigos científicos provando os benefícios da exposição ao sol — ela é essencial para os hormônios, imunidade e saúde mental.
💡 Por que você PRECISA da luz solar (especialmente entre 11h e 13h):
✔️ Aumenta a Vitamina D Naturalmente – Vital para ossos, humor e sistema imunológico
✔️ Aumenta a Testosterona e Energia – Especialmente nos homens
✔️ Regula o Ritmo Circadiano – Melhor sono e função cerebral
✔️ Reduz o Risco de Doenças – A luz solar é curativa quando usada correctamente
☀️ 4 Hábitos com a Luz Solar para Saúde Ideal:
✅ Exponha a Pele Diariamente – Pelo menos 15–30 minutos nas horas de pico
✅ Sem Protetor Solar no Início – Deixe sua pele absorver os raios naturalmente antes de aplicar
✅ Tome Sol pela Manhã e ao Meio-dia – Para benefícios da luz em espectro completo
✅ Conecte-se com a Natureza Enquanto Toma Sol – Toque a natureza para efeitos adicionais na saúde
O sol não é seu inimigo — é seu curador. 🌞